A prática de exercícios físicos diários de curta duração tem como objetivo amenizar as tensões, reduzir os níveis de stress, corrigir os vícios posturais, prevenir lesões ocupacionais, diminuir a ausência por licença médica e a procura ambulatorial, melhorando o relacionamento interpessoal.

1 Por mais que se tente manter uma postura correta, se a cadeira não ajudar, nada feito. Na hora de comprar a sua, opte por modelos ergonômicos, que têm descanso para braço. E também pelas que regulam tanto o assento quanto o encosto.

Ela pode chegar de forma leve ou intensa, esporádica e até diariamente. A frequência e a intensidade variam de pessoa para pessoa, mas o fato é que boa parte população já sentiu ou sente algum tipo de dor nas costas.